クラスについて
ヴィンヤサフローヨガ
ヴィンヤサフローヨガ
60分間のレッスンで、立って行うポーズ、座って行うポーズをバランス良く取り、少し難易度の高いものにもチャレンジしていくクラスです。
一呼吸一動作（ヴィンヤサフロー）を基本に、じっくりとポーズに取り組み、そのポーズのもつ効果を十分に味わっていきます。
クラスの前半には合唱(がっしょう)礼拝法(らいはいほう)と呼ばれる決められた流れのあるポーズで身体を温め、後半には一つ一つのポーズを丁寧に行い、しっかりと柔軟性を高めストレッチしていきます。
身体の芯までほぐして鍛える内容ですので、ヨガに慣れてきた方や、難しいポーズにトライしたい方、スポーツの為のウォーミングアップやクールダウンまた怪我の予防として参加していただくのもオススメです。
