クラスについて
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガ
60分間のレッスンで、太陽礼拝という決められたポーズを軸にした、パワーヨガクラスです。呼吸と動きを同調させて、主に立ってる状態でポーズからポーズへと途切れることなくダイナミックにそしてエネルギッシュに動いていきます。
しっかりと身体を動かし汗を流す事で気分はリフレッシュされ、代謝・スタミナ・体幹の向上やスタイルアップ・ダイエットにも効果的です。
高い運動量をクリアしていくことで、自分自身と向き合う時間となり集中力を向上させ、感覚が研ぎ澄まされてゆくのを感じる事ができます。
初心者の方も参加は可能ですが、止まることなく動き続けるクラスですので体調が良く、身体を動かすのが好きな方にオススメです。
