クラスについて
ハタヨガ
ハタヨガ
60分間のレッスンで、主に座った状態でポーズを行います。
ゆっくりとした呼吸を心がけて一つ一つのポーズを丁寧にとっていきます。普段使わない身体の部位や筋肉をしっかりと使い、運動不足を解消し柔軟性を高めます。
呼吸とポーズを意識的に連動させていく事で、肩こり・頭痛・生理痛・むくみや冷えなどの不調の解消に効果的です。
このクラスで適度な運動の習慣を身につけ、心と身体の健康作りを目指します。レッスンでは心地のよい音楽とアロマの香りで、十分なリラックスタイムを心掛けています。
難しい動きが少ないので、ポーズをしっかりと深めたい方や、ヨガが初めてという方にオススメです。
