クラスについて
ハタフロー
ハタフロー
ヨガの基本である[ハタ]呼吸を行いながら、太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)を合わせながら呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かしポーズ(アーサナ)を続けて行っていきます。主に立った状態でのレッスンとなり、ポーズによりこわばった筋肉をほぐし筋肉に弾力を与え代謝アップの効果が期待できるクラスです。
代謝を上げることで十分な汗をかくことができます。レッスン後は気分爽快感や心地の良い脱力感を得られます。
ハタフローでは体の外側からの刺激を意識し筋肉、骨盤、背骨に働きかけスッキリとした体のラインを手に入れるにも効果的です。体の柔軟性、その日の体の状態や体調に合わせ自身で体に与える負荷も調節しながらポーズを進めていけます。
