クラスについて
アライメントヨガ
アライメントヨガ
60分間のレッスンで、アシュタンガヨガをベースにした内容です。アライメント（正しい姿勢、歪みがない状態）に重きをおいて、私kannaが独自に考案した「座位の太陽礼拝」という流れのある決められたポーズを行います。呼吸と動きを同調させ、正座からはじまり、ポーズからポーズへと座った状態でありながらもしっかりと全身運動を行います。背骨・肩甲骨・股関節などの歪みの出やすい箇所の左右差や強張りを取り除きます。骨格を調整しボディバランスを安定させる事で腰痛予防・改善、内臓機能の向上や婦人科系疾患の改善に効果的です。運動量が多いクラスにチャレンジしたいが自身が無いという方や、体力をつけてスタイルアップ・ダイエットを目指したいという方にオススメです。
