sayaka
自宅で朝ヨガ
今日は娘のお弁当日の為シャラでの練習は出来ず…。
今朝したメニュー
●太陽礼拝A5回B3回
●キャット&カウ
●子犬の背中伸ばし〜針の糸通し
●仰向けでウエストねじり
●シルシャーサナ→ハーフベンド
●ヨガホイールで後屈ストレッチ
身体がしたいように意識せず動きました^_^
これだけで胸は開くし腰は伸びるし肩は緩むし！
ヨガが行けない日も是非自宅でヨガをしましょう！
太陽礼拝Aだけでもとても効果的です♬
皆さま良い一日を＾＾
ナマステ。
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